*نور الشمس* المـديـرة العـامـة
الجنس :
عدد الرسائل : 2376 الدولــة : فلسطين نقـاط التميـز : 5758 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: قائمه الأكلات للآطفال على حسب اعمارهم الأحد 01 أغسطس 2010, 11:44 pm | |
| *** كـــل ما يخص أكـــــــل الـــــطـــــــفـــــــل ***
موضوعي بيكون على هيئة اسئلة واجوبه واتمنى تستفيدون منه!
متى يبدأ طفلى فى تناول الأطعمة؟
توصى منظمة الصحة العالمية بتقديم الأطعمة للطفل من سن 4
إلى 6 أشهر من العمر. أما قبل ذلك فيجب إرضاع الطفل فقط
سواء رضاعة طبيعية أو صناعية.
سوف يوضح لك طبيب الأطفال معدل نمو طفلك وينصحك بالتوقيت
المناسب لتقديم الأطعمة له. إذا كان معدل نمو طفلك بطيئاً،
فيمكن البدء فى فطامه عند بلوغه شهره الرابع، أما إذا كان معدل نموه طبيعياً، فينصح الكثير من الأطباء بالانتظار حتى يبلغ شهره السادس.
هل يضر طفلى تقديم الأطعمة له مبكراً؟
نعم! فقد لا يستطيع طفلك هضم الطعام جيداً قبل سن 4 أشهر، كما أن أى طعام تقدمينه له قد يؤدى إلى حساسية.
ما هى أول الأطعمة التى يجب أن أقدمها لطفلى؟
الحبوب هى أفضل ما يمكن تقديمه للطفل فى البداية. حبوب الأرز هى أقل الحبوب احتمالاً للتسبب فى الحساسية. يمكنك أيضاً تجربة الخضروات والفواكه المهروسة جيداً.خففى الحبوب والخضروات أو الفواكه المهروسة بالماء الدافئ،ثم صفيها من الألياف لأنها صعبة الهضم. احرصى على أن يكونقوام الأطعمة المقدمة لطفلك رفيعاً جداً حتى يسهل على طفلكبلعها.عندما يتمكن طفلك من قدرته على تناول الطعام، يمكنك زيادةسمك قوام الطعام تدريجياً.كيف يمكننى تقديم طعام جديد لطفلى؟ جربى صنف واحد فقط من الطعام فى كل مرة وذلك حتى إذا ظهرتعلى طفلك أية حساسية يمكنك تحديد نوع الطعام الذى سببها.بعد أن تتأكدى من أن طفلك قد اعتاد على كل صنف من الطعامعلى حدة، يمكنك مزج أنواع من الطعام معاً.قدمى لطفلك الطعام الجديد على مدى ثلاثة أيام، قدمى لهملعقة صغيرة منه فى اليوم الأول، ملعقتين فى اليوم الثانى،ثم ثلاث ملاعق فى اليوم الثالث. راقبى فى الأيام الثلاثة حدوث أى طفح جلدى، قئ، إسهال،انتفاخ، شعور بالضيق، أو أية علامات أخرى لعدم الراحة.تلك العلامات هى مؤشر إلى أن طفلك قد أصيب بحساسية من ذلكالطعام، ويجب عندئذ التوقف فوراً عن إعطائه هذا الطعاموالاتصال بالطبيب.ماذا إذا لم يحب طفلى نوعاً معيناً من الطعام؟تتغير براعم التذوق عند الطفل كل أسبوعين أو ثلاثة، لذلكحاولى تقديم الطعام الذى يرفضه طفلك مرة أخرى له بعد بضعأسابيع، فقد يقبله. كذلك تتغير براعم التذوق عند المرض،فلا تحاولى تقديم أطعمة جديدة له وهو مريض.متى يمكن لطفلى أن يتناول الأطعمة فقط؟حتى بعد أن يبدأ الطفل فى تناول الطعام يظل اللبجزءاً رئيسياً فى غذائه. يمكنك الاستمرار فى الرضاعة طالماترغبين أنت وطفلك فى ذلك.يكره طفلى أن أطعمه بنفسى فماذا أفعل؟ يجب أن يستمتع الطفل بوقت الطعام، لذلك ساعديه على هذا.حاولى تقديم الطعام له بطرق لطيفة باستخدام الأطباقوالملاعق الملونة. اتركيه يطعم نفسه إذا كان يرغب فى ذلكوكونى مستعدة للفوضى التى ستحدث. أعطيه ملعقته واتركيه يلمس طعامه، فالأطفال يتعرفون علىالطعام من خلال هرسه ونغزه. لا تحاولى إطعامه أكثر مناللازم. قدمى له الطعام المغذى واتركيه يحدد الكمية التىيرغب فى أكلها، فالأطفال بالغريزة يأكلون عندما يجوعونويتوقفون عن الطعام عندما يشبعون، فحاولى إبقاء هذهالغريزة لدى طفلك. غيرى كل شهر أنواع الأطعمة التى تقدمينها له لأن الأطفاليشعرون بالملل ويحتاجون للتنوع. تذكرى كذلك أن الطفل يجبأن يشعر بالجوع لكى يأكل، فلا تستمرى فى إعطائه ملاعققليلة من الطعام على مدار اليوم. حددى مواعيد للوجبات ولا تعطيه طعام بين مواعيد هذهالوجبات. أخيراً، دعى طفلك ينضم إلى مائدتكم أثناء الطعام،حتى يتطلع إلى تناول الطعام مع بقية العائلة.إليك إرشادات عامة لتقديم الأطعمة لطفلك،لكن تذكرى أنه لا يوجد جدول محدد فآراء الأطباء تختلفكما ان لكل طفل معدل نمو مختلف عن الآخر.من 4 إلى 6 شهور:- حبوب الأرز
- الخضروات المهروسة: البطاطس، الكوسة، أو الجزر
- الفواكه المهروسة: الموز، التفاح، أو الكمثرى
6 شهور:
- حبوب القمح
- صفار البيض (مسلوق)
هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح مع تحيات إداره منتديات عذاب العاشقين
- الدجاج (اضربيه فى الخلاط وطريه بالماء أو المرقة)
- اللحمة الحمراء (اضربيها فى الخلاط وطريها)
شهور:
- السمك المفتت
- أغلب الفواكه
- يمكن الآن تقديم أغلب الأطعمة
من 9 إلى 12 شهر:
التنويع بين أصناف الأطعمة فى الوجبة الواحدة، والأطعمة
التى تؤكل باليد:
- البطاطا المطهية - البازلاء والجزر - الجبن المبشور - قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، الخوخ، والشمام - أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية - المعكرونة بأشكالها المختلفة - أصابع التوست - الزبادى تجنبى الآتى قبل سن سنة: - اللبن البقري - بياض البيض - الفراولة - الشيكولاتة - الفورولة تجنبى الآتى قبل سن 3 سنوات: - الأطعمة التى قد تؤدى إلى اختناق الطفل مثل:
- الفشار - حبات العنب (قطعى الحبة إلى 4 أرباع قبل تقديمها للطفل)
- الجزر الغير مطهي تجنبى الآتى قبل سن 5 سنوات - الحلويات الصلبة (البمبونى) والمصاصات - إذا كان أحد أفراد أسرتك يعانى من اكزيما، حساسية، ربو،أو أى نوع من أنواع الحساسية، استشيرى طبيبك قبل إعطاءالطفل منتجات الألبان مثل الزبادى والجبن لأنهما قد يسببانله حساسية. - لا تضيفى ملح أو سكر لطعام الطفل، لأنك إذا فعلت ذلكفإنك تحفزين حاسة طفلك لتذوق الأطعمة الحلوة والمملحة مماقد يؤدى فيما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن، مشاكل فىالأسنان، أو ضغط دم مرتفع
- الخبز مع الجبن (تجنبى الأنواع الصلبة أو المملحة)
- عصائر الفاكهة المخففة (بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلى ومبرد)
| |
|